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In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Meditation Dich als feinfühligen Menschen unterstützen kann. Meditation kann Dir helfen, Ruhe zu finden, Gedanken loszulassen und ganz bei Dir zu sein. Sie kann auch eine transformative Wirkung haben und Dir mehr Wohlbefinden schenken. Ich erzähle Dir auch von meinen ganz persönlichen Erfahrungen mit Meditation: wie ich durch die regelmäßige Praxis gelassener wurde und mich emotional viel stabiler und positiver fühlte. Außerdem schenke ich Dir in dieser Folge eine geführte Meditation, die Dein Bewusstsein auf Deinen Atem lenkt und zu mehr innerer Ruhe führt.

Viel Spaß beim Hören!

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In der heutigen Folge tauchen wir in die Welt der Hochsensibilität ein und wie Du Dein Arbeitsleben besser darauf abstimmen kannst. Ich zeige ich Dir 5 Stellschrauben, um Deine Arbeitstage so zu gestalten, dass sie mit Deiner Hochsensibilität harmonieren.

Du lernst, wie entscheidend es ist, Deinen eigenen Interessen und Stärken zu folgen, klare Grenzen zu setzen und Deine Bedürfnisse offen zu kommunizieren. Wir sprechen auch darüber, wie Du Dich vor dem Drang nach Perfektionismus und dem ungesunden Wunsch, es allen recht zu machen, schützen kannst. Ich gebe Dir praktische Tipps, wie Du Deinen Tag strukturieren und regelmäßige Pausen einbauen solltest,...

In dieser Folge des Podcasts habe ich Sandra als Gast dabei. Zusammen sprechen wir über das Thema ADHS und Hochsensibilität und wie es oft zu Verwirrungen führen kann. Sandra teilt ihren persönlichen Weg zur Erkenntnis ihrer Hochsensibilität und ihre Erfahrungen mit ADHS. Wir diskutieren die Unterschiede zwischen Hochsensibilität und ADHS, wie sich diese in der Wahrnehmung, Konzentration, Reizverarbeitung und Emotionsregulation manifestieren können. Außerdem tauschen wir Tipps aus, wie man im Alltag damit besser umgehen kann.

Disclaimer: Bitte beachte, dass wir keine Ärztinnen oder Therapeutinnen sind, sondern aus unserer persönlichen Erfahrung und Recherche berichten. ADHS ist eine medizinische Diagnose, die gestellt...

Heute möchte ich eine wunderschöne Visualisierung mit Dir teilen, die Dir dabei helfen soll, Dich vor den Emotionen anderer zu schützen. Tauche ein in die Ruhe eines majestätischen Schlosses, umhüllt von einem Schutzmantel für negative Energien. Lass Dich von dieser Visualisierung stärken und erfrischt ins Hier und Jetzt zurückkehren. Visualisierungen können feinfühligen Menschen besonders helfen, da wir oft eine starke Vorstellungskraft besitzen.

Viel Spaß beim Hören!

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Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/

Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/

Warteliste für meinen kostenlosen Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/vip-liste/

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In der heutigen Folge erfährst Du, wie Du Dich vor den Emotionen und Energien anderer Menschen besser abschirmen kannst. Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das etwa 20 Prozent der Menschen betrifft. Es bedeutet unter anderem, Emotionen und Energien anderer Menschen stärker wahrzunehmen. Um mit dieser starken Wahrnehmung gesund umzugehen, teile ich heute drei Übungen mit Dir. Diese Übungen können Dir dabei helfen, Deine Wahrnehmung bewusster zu steuern und Dich besser vor negativen Einflüssen zu schützen. Wichtig ist: Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern eine Facette des Charakters.

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Yoga Kurs Sanfte Stille mit Yin Yoga: https://lisa-simon.com/produkt/sanfte-stille/

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In dieser Podcast-Folge tauchen wir noch tiefer in das Thema Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit für hochsensible Menschen ein. Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstvertrauen sind so wichtig für ein erfülltes Leben. Du erfährst, wie Dein Selbstwert Deine Beziehungen, Dein Leben, Deine Gesundheit beeinflusst und wie Selbstwirksamkeit Dir helfen kann Deinen Selbstwert und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Du erhältst auch gleich praktische Übungen zur Stärkung Deiner Selbstwirksamkeit mit an die Hand.

Viel Spaß beim Hören!

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Wusstest Du, dass hochsensible Menschen besonders von Visualisierungen und Traumreisen profitieren? Ja, das ist tatsächlich so, weil wir eine so enorme Vorstellungskraft haben. In dieser Folge bekommst Du von mir eine Entspannungsübung mit Visualisierung, die Dir dabei Hilft negative Gedanken loszulassen und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Durch die Übung erfährst Du, wie Du Deine Gedanken lenken und positiv beeinflussen kannst. Es geht um die Schöpfung einer Zukunft, die Deinen innersten Wünschen entspricht und Dich glücklich macht. Mit der bewussten Lenkung Deiner Gedanken kannst Du eine positive Selbstwahrnehmung fördern und an einer erfüllten Zukunft arbeiten. Die Visualisierung soll Dich dazu ermutigen,...

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das für viele von uns hochsensiblen Menschen besonders wichtig ist: das Selbstwertgefühl. Du erfährst, warum feinfühlige Menschen oft mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Von negativen Erfahrungen in der Kindheit bis hin zu unseren intensiveren Emotionen und dem Verlust des Kontakts zur Intuition - all das beeinflusst unser Selbstwertgefühl maßgeblich. Ein starkes Selbstwertgefühl ist jedoch entscheidend für ein erfülltes Leben. Deshalb gebe ich Dir in dieser Episode konkrete Tipps zur Selbstreflexion und zur Stärkung Deines Selbstwertgefühls. Ich erläutere, wie Coaching Dir dabei helfen kann, Selbstzweifel zu überwinden. Dabei stelle ich...

In der heutigen Folge lernst Du ganz praktisch, wie Du Grenzen setzen und souverän, aber auch empathisch Nein sagen kannst. Sensible Menschen haben oft damit zu kämpfen, dass sie immer JA sagen, obwohl sie in Wirklichkeit NEIN meinen. Ihnen liegt es am Herzen, es allen recht zu machen und dafür zu sorgen, dass sich jeder wohlfühlt. Ich zeige Dir vier konkrete Strategien, mit denen Du dennoch Grenzen setzen kannst und für Deine eigenen Bedürfnisse einstehst. Außerdem gebe ich Dir praktische Formulierungshilfen für die Arbeit oder für Freunde und Familie, damit Du das Nein-Sagen direkt üben kannst. Viel Spaß beim Hören!...

In dieser Folge mache ich zusammen mit Dir eine Imaginationsübung, die Dir einerseits Entspannung und ein gutes Gefühl gibt und die Dir andererseits einen sicheren Ruheort in Deiner Vorstellung schenkt.
Und immer wenn Du Dich unsicher, ängstlich oder gestresst fühlst oder einfach mal ein gutes Gefühl oder Energie brauchst, dann kannst Du genau dort Zuflucht finden, auftanken und durchatmen und anschließend wieder gestärkt zurückkehren.
Solche Übungen sind vor allem für sensible Menschen wichtig, um nicht auszubrennen und die eigene Gesundheit und Energie zu schützen.

Mach es dir gemütlich und viel Spaß beim Hören!

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