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In dieser inspirierenden Episode von "Lebe deine sanfte Stärke" spreche ich mit der wunderbaren Elisabeth Bauer über ihre Erfahrungen mit Hochsensibilität. Ein besonders schöner Aspekt dieser Folge ist zu erkennen, dass wir mit unserer Wahrnehmungsstärke nicht alleine sind – dass durch den Austausch und das voneinander Lernen eine gemeinsame Stärke entstehen kann.

Was du in dieser Episode erwarten kannst:
Erfahre…
… wie sich Hochsensibilität bemerkbar macht
… welche Anzeichen es in der Kindheit gibt
… was sich durch die Erkenntnis „ich bin hochsensibel“ im Leben verändern darf
… was Hochsensibilität im Beruf bedeutet
… welche Herausforderungen es zu meistern gilt...

Kennst Du das Gefühl, dass Dir alles manchmal zu viel ist? Dass Du intensiver fühlst als andere, Dich öfter überfordert fühlst und manchmal einfach nur den Wunsch hast, „nicht so viel zu spüren“?

In dieser Folge spreche ich ganz offen und praxisnah darüber, wann ein Coaching für hochsensible bzw. wahrnehmungsstarke Menschen wirklich sinnvoll sein kann – und wie es Dich konkret in Deinem Alltag unterstützen kann.

Denn: Hochsensibilität ist keine Schwäche – sie ist eine besondere Gabe. Aber manchmal brauchen wir einfach jemanden an unserer Seite, der uns hilft, besser damit umzugehen.

💛 Du erfährst unter anderem:

- welche Anzeichen...

Reisen ist für viele hochsensible Menschen ein zweischneidiges Schwert: Einerseits locken Abenteuer, Entspannung und neue Eindrücke, andererseits kann der Urlaub durch Reizüberflutung, Stress oder fehlende Rückzugsmöglichkeiten anstrengend sein. Wie Du Deine Reise passend für Deine Bedürfnisse gestalten kannst, ohne Dich zu überfordern, darüber spreche ich in dieser Folge.

In dieser Episode erfährst Du:
- Warum Urlaub für hochsensible Menschen manchmal herausfordernd sein kann
- Wie Du Deine Reise so planst, dass Du Dich wohlfühlst und nicht überfordert bist
- Welche Umgebungen sich besonders für hochsensible Menschen eignen
- Warum es wichtig ist, Deine Bedürfnisse zu kennen und zu kommunizieren
-...

In dieser Episode verbinde ich das spannende Thema Hochsensibilität mit einem wichtigen Bereich, der zahlreiche Frauen ab Anfang 40 beschäftigt: die Perimenopause und die Wechseljahre. Als hochsensible Menschen nehmen wir unsere Körperempfindungen oftmals intensiver wahr, weshalb wir die Veränderungen in dieser Zeit in Form von verschiedenen Symptomen häufig früh und deutlich spüren. Doch oft verstehen wir nicht, was in uns vor sich geht, weil uns das nötige Wissen fehlt. Erst in letzter Zeit wird mehr über diesen Lebensabschnitt gesprochen und umfassender informiert. Das kann eine verunsichernde Zeit sein, in der wir viele Symptome erleben, aber oft nicht einordnen können.

In...

Heute nehme ich Dich mit auf eine Gehmeditation, die Dir hilft, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Gerade hochsensible und feinfühlige Menschen neigen dazu, Erlebnisse und Emotionen tief zu verarbeiten und lange festzuhalten. Mit dieser Gehmeditation kannst Du sanft und bewusst loslassen und Dich für neue Energie und positive Veränderungen öffnen.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

- Eine angeleitete Gehmeditation für mehr Leichtigkeit und innere Klarheit
- Entspannung durch bewusstes Atmen und Wahrnehmen Deines Körpers
- Eine sanfte Methode, um alte Gedanken und Emotionen loszulassen
- Die Möglichkeit, Dein Herz für neue Visionen und Wünsche zu öffnen...

Heute tauchen wir in ein Thema ein, das feinfühlige Menschen wie dich besonders betrifft: Hochsensibilität und die Stimme.

Ich habe eine inspirierende Gästin an meiner Seite: Paula Müller-Laupert, Stimm- und Sprechtrainerin. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Deine Stimme ein mächtiges Werkzeug sein kann, um Grenzen zu setzen, selbstbewusster aufzutreten und Deine innere Stärke nach außen zu tragen – beruflich wie privat.

In dieser Folge erfährst Du:

- Warum Deine Stimme so viel mehr ist als ein Kommunikationsmittel.
- Wie Hochsensibilität und Stimme zusammenhängen.
- Tipps, wie Du sicherer und authentischer sprechen kannst – auch in stressigen Situationen.
- Wie Du...

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Lebe Deine Sanfte Stärke! Gerade zu Heiligabend, wenn Familien zusammenkommen, fühlen sich viele Menschen unter Druck gesetzt, Konflikte zu vermeiden und es allen recht zu machen. Doch dieser Drang nach Harmonie kann besonders für Hochsensible zur echten Herausforderung werden. In dieser Episode teile ich mit Dir:

- Warum hochsensible Menschen besonders anfällig für Harmoniesucht sind

- Symptome und Merkmale, die auf übermäßiges Harmoniestreben hinweisen

- 3 wertvolle Impulse, um aus der Harmoniefalle auszubrechen

Du lernst, warum es

- wichtig ist Deinen Wunsch nach Harmonie auszubalancieren

- für Deine Beziehungen wichtig ist, Deine Bedürfnisse...

In der heutigen Folge konzentrieren wir uns auf Entspannungsmöglichkeiten, die besonders in der stressigen Vorweihnachtszeit wichtig sind. Hochsensible Menschen nehmen Umweltreize stärker wahr, das kann zu Überreizung und Stress führen. Daher ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, um in hektischen Zeiten innere Ruhe zu finden. Ich zeige Dir drei Achtsamkeitsübungen, die Dir ermöglichen sollen, einen Moment innezuhalten. Abschließend führe ich Dich durch eine stärkende Traumreise in einen winterlichen Wald. Sie soll Dir helfen, Belastendes loszulassen und mit Dir selbst im Einklang zu bleiben.

Viel Spaß beim Hören!

🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test:...

In dieser Episode tauchen wir in das Thema „People-Pleasing“ ein – eine Verhaltensweise, die hochsensible und empathische Menschen oft betrifft. Gemeinsam mit meiner Gästin Verena Stahl, Expertin für People-Pleasing, spreche ich über die Herausforderungen und Mechanismen des People-Pleasings und wie dieser Drang, es allen recht machen zu wollen, unser eigenes Wohlbefinden beeinträchtigen kann.

💡 Themen dieser Episode
* Was ist People-Pleasing? Verena gibt Einblicke, wie sich diese Verhaltensweise entwickelt und warum sie so tief in uns verankert sein kann.
* Warum tun wir das? Die Ursprünge des People-Pleasings und wie es oft schon in der Kindheit beginnt.
* Die Falle...

In dieser Episode von "Lebe Deine Sanfte Stärke" möchte ich gerne die Herausforderungen und Chancen des Herbstes für hochsensible Menschen mit Dir teilen. Wir besprechen, wie Du Deinen Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten und gesunde, saisonale Nahrungsmittel in Deine Ernährung integrieren kannst. Zudem lade ich Dich ein, die Natur mit allen Sinnen zu erleben und Selbstfürsorge durch Entspannung und kreative Projekte in Deinen Alltag einzubauen. Das ist besonders wertvoll bei Hochsensibilität. Wir reflektieren über das Loslassen von alten Mustern und die bewusste Gestaltung der verbleibenden Wochen des Jahres. Zum Abschluss erwartet Dich eine geführte Visualisierung, die Dir hilft, Sorgen und belastende Gedanken loszulassen...