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Passt er oder sie wirklich zu mir? Oder bin ich vielleicht zu viel?

Du liebst tief, nimmst alles intensiv wahr und sehnst dich nach einer Beziehung, in der du wirklich du selbst sein darfst. Und trotzdem – vielleicht kennst du dieses nagende Gefühl: dich zu verbiegen, deine Gefühle kleinzumachen, dich zu fragen: Bin ich zu kompliziert? Zu sensibel? Zu viel?

Und dann ist da noch dieser Zweifel, der sich immer wieder einschleicht: Ist er wirklich der Richtige für mich? Oder rede ich es mir nur schön?

Dieser Zweifel ist kein Zeichen von Schwäche – er ist ein Zeichen dafür, dass...

Du bist hochsensibel und hast manchmal das Gefühl, dass Partnerschaft ganz schön herausfordernd ist?

Vielleicht hast du das Gefühl dich zu verlieren, dich selbst nicht mehr zu kennen, deine Bedürfnisse nicht mehr zu spüren? Und vermeidest lieber Konflikte und passt dich gerne in der Partnerschaft an, damit es harmonisch bleibt?

Dann ist diese Podcastfolge genau für dich.

In dieser Folge spreche ich über 5 typische Herausforderungen in Partnerschaften bei Hochsensibilität – und zeige dir, wie du einen gesünderen Umgang damit finden kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

Denn du bist nicht „zu sensibel“ für Beziehung. Du brauchst nur mehr Wissen...

Ist Selbstständigkeit als hochsensibler Mensch wirklich eine gute Idee – oder einfach nur zu viel?

Viele hochsensible Frauen spüren den Wunsch nach mehr Freiheit, eigener Gestaltung und sinnstiftender Arbeit. Gleichzeitig tauchen Zweifel auf:
Bin ich gut genug? Halte ich das aus – Sichtbarkeit, Social Media, Verantwortung?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Lesley von La la writing genau darüber:
Wie fühlt sich Selbstständigkeit als hochsensibler Mensch wirklich an – jenseits von Hochglanz-Instagram?

Wir sprechen offen über Herausforderungen, innere Prozesse und darüber, warum Hochsensibilität in der Selbstständigkeit auch eine echte Stärke sein kann.

In dieser Folge erfährst du:
✨ warum Selbstständigkeit...

Hattest du schon mal das Gefühl, „irgendwie anders“ zu sein? Zu sensibel. Zu schnell überfordert. Zu tief fühlend?

Dann ist diese Folge für dich. 💛

In meiner 50. Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Reise mit der Hochsensibilität – und teile mit dir die 10 wichtigsten Erkenntnisse, die ich so gerne schon viel früher gehabt hätte.

Denn ganz ehrlich: So vieles hätte sich leichter angefühlt, verständlicher, klarer

Diese Folge ist eine Einladung an dich, dich selbst besser zu verstehen – und deine Hochsensibilität nicht länger als Belastung, sondern als Teil deiner Stärke zu sehen.

✨ In dieser...

Wie ist es, als hochsensible Frau mit Mann und Kind fünf Jahren auf Weltreise zu sein? Geht das überhaupt – mit feinen Antennen, großem Bedürfnis nach Rückzug und intensiver Wahrnehmung?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kathi, die genau das lebt: Weltreise als hochsensibler Mensch. Gemeinsam tauchen wir ein in ihre Geschichte, ihre Hochsensibilität und ihren ganz eigenen Weg, unterwegs in der Welt zuhause zu sein.

Wir sprechen darüber:

✨ wann sie gemerkt hat, dass sie hochsensibel ist
✨ wie sich Hochsensibilität im Alltag zeigt – emotional, körperlich und gedanklich
✨ warum sie sich trotz (oder gerade wegen?) ihrer Sensibilität...

Hochsensibilität zeigt sich oft schon im Kindesalter. Hochsensible Kinder nehmen ihre Umwelt intensiver wahr – Geräusche, Stimmungen und Reize werden schneller zu viel. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin Inga Ries-Schuller. Sie ist selbst hochsensibel, Mutter eines hochsensiblen Kindes und hat nun ein liebevolles Kinderbuch für hochsensible Kinder geschrieben.

Im Mittelpunkt der Geschichte steht das Mädchen Madita, das mithilfe eines Schmetterlings versteht, dass es hochsensibel ist. Der Schmetterling beschreibt diese besondere Wahrnehmung als „1000-Fühler“ – eine kindgerechte Metapher für Hochsensibilität. Das Mädchen lernt, gut auf sich zu achten und ihr Nervensystem zu beruhigen.

Wir sprechen in dieser Folge darüber,...

Zum Jahresanfang sind sie überall: gute Vorsätze. Mehr Disziplin, mehr Leistung, mehr Selbstoptimierung. Oft lösen diese Druck aus – gerade wenn du empathisch, feinfühlig oder hochsensibel bist. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, einen anderen Weg zu gehen. Statt dich auf Ziele und To-do-Listen zu fokussieren, schauen wir auf etwas, das oft übersehen wird – deine Gefühle. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf. Sie beginnt im Körper, im Nervensystem und in der inneren Ausrichtung.

Du erfährst in dieser Folge:
- weshalb Gefühle eine kraftvolle Basis für Veränderung sind
- wie du dein Jahr bewusst über ein Gefühl...

In dieser Folge hörst du eine sanfte Hypnose – eine beruhigende Traumreise, die dir bei Migräne, Erschöpfung und innerer Anspannung helfen kann. Durch Naturbilder und eine wohltuende Visualisierung findest du Schritt für Schritt zurück in tiefe Entspannung. Diese Hypnose unterstützt besonders Menschen mit Hochsensibilität und alle, die feinfühlig auf Stress und Reize reagieren.

✨ Diese Folge ist für dich richtig, wenn …

- du unter Migräne, Druck oder Kopfschmerzen leidest
- du wohltuende Entspannung oder Nervensystem-Beruhigung brauchst
- du dich oft erschöpft oder überfordert fühlst
- du eine beruhigende Visualisierung suchst
- du hochsensibel bist und leicht von Reizen getriggert...

Weihnachten ist für viele hochsensible Menschen eine intensive Zeit: viel Programm, Familie, Emotionen, Erwartungen – und oft zu wenig Raum für dich selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du an Weihnachten Grenzen setzen kannst, ohne schlechtes Gewissen, und wie du liebevoll Nein sagen lernst, wenn es zu viel wird.

Ich zeige dir, warum dein sensibles Nervensystem an den Feiertagen schnell in Reizüberflutung kommt, welche typischen Stressfaktoren es gibt (Familienrollen, Stimmung, Mental Load, Perfektionismus) und wie du in 5 Bereichen gut für dich sorgst: äußere Anforderungen, zwischenmenschliche Dynamik, Sinneseindrücke, eigener Perfektionsanspruch und innere Glaubenssätze.

Du bekommst konkrete Beispiele, Formulierungen...

Krisen gehören zum Leben – und gerade hochsensible, feinfühlige Menschen erleben Trennung, Jobverlust oder starke Veränderungen oft intensiver. In dieser Folge spreche ich mit Kathleen („Mutmentorin“) – Coachin für mutige Entscheidungen & Lebensumbrüche und Autorin des Buches „Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – wie du gestärkt aus Krisen hervorgehst“.

Wir sprechen über die drei Phasen in Krisen – Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – und darüber, wie wir zu innerer Stärke zurückfinden können.

Für dich, wenn du gerade:
• eine Trennung oder Verlust verarbeitest
• einen Jobverlust oder berufliche Krise erlebst
• dich als hochsensibel oder feinfühlig wiedererkennst
• Mut, Orientierung oder Stabilität suchst...